若石ローラーって効果あるの？

はじめに

若石ローラーは、家電量販店の足裏マッサージ器よりも、かなり高額な足裏マッサージ器と言えます。ですので、使って効果があるのか、ないのか、非常に気になるところです。

私の場合は、足裏マッサージのお店で、プロが実際に長年毎日使用していると聞き、またご本人が病気の克服や妊活に成功されているということで、若石ローラーに興味を持ちました。

ただ、若石ローラーは一般には販売されていないので、やはり他の方の口コミなども気になり、いろいろ調べてみました。

ここでは、若石ローラーを実際に使用して効果があった方の体験談や、若石ローラーの効果が出る使い方、若石ローラーを使っても効果が出ない場合などについて、調べて分かったことを書いていきたいと思います。

若石ローラーって効果あるの？

若石ローラーは、毎日使うと数百万円の価値があると言われる方もいるそうです。若石ローラーの効果としては、コリがほぐれて、血液循環が良くなることで老廃物が排出されやすくなったり、細胞の隅々まで栄養や酸素が行き渡るようになることが挙げられます。

血液循環が良くなると、気の巡りも良くなり、それによって自律神経の安定・イライラが解消される効果もあります。

具体的には、

●身体が軽くなる

●足のにおいや体臭が無くなる

●肌が白くつやつやになる

●便秘が解消される

●花粉症やアトピーが改善される

●性格が穏やかになり、前向きになる

●太っている人は、体型に合わせて痩せてくる

●冷え性が改善される

●不眠の解消

●肩こりの解消

●不妊症の解消

●リューマチの改善

などの効果があるようです。

若石ローラーを使って、効果があったという体験談

ここでは、若石ローラーを使った方の体験談を紹介します。

【体験談】愛媛県在住、女性、Mさん

若石ローラーを使い始めて、約11か月経ちました。その間の変化を箇条書きにしてみます。

・体重が約4キロ減りました。（食事制限なし、運動量変化なし）具体的には、55kg近かったのが、50.6kg～50.9kgくらいになりました。（身長は157cmです）最初の1か月で1kgくらい減って、2~3か月で3kgくらい減。その後はほぼ同じくらいで、11か月経った今は、4kg減の状態です。また、1年前にはきつくて履けなかったズボンが合うようになりました。

・冷え性の改善。以前はかなりの寒がりでしたが、今年の冬は随分と寒さを感じなくなりました。

・慢性的な肩こりを感じていましたが、若石ローラーを始めてから、いつの間にか、ほとんど方がこらなくなりました。同時に、時々感じていた腰痛もなくなりました。

・硬かったふくらはぎが柔らかくなりました。（これは若石ローラー開始直後から）

・時々感じていためまいがほとんどなくなりました。

・肌の調子が良くなりました。元々敏感肌で、ちょっとのことで、肌が赤くなったりしていましたが、今ではなくなりました。

・かかとがガサガサでしたが、随分と柔らかく、すべすべになりました。

・精神的にも立ち直りが早くなったような気がします。

これは、若石ローラーを毎日平均1時間使用した結果です（休んだのは1日だけ）。確実に効果が出ているのを感じます。これからも継続していきたいと思います。

若石ローラーのその他の口コミは、別の記事にまとめましたので、そちらをご覧ください。

若石ローラーの効果のメカニズムとは？

若石ローラーとは？でもご説明してきましたが、若石ローラーは若石健康法のプロが考案したマッサージ器です。

また、若石健康法では、「健康の源は血液にあり」と考えており、血液循環を促進する医療器具として開発されたのが、若石ローラー（ロースー・マルティリフレクサー（略してRMR））です。

血行促進、冷え性改善にも役立つので、若石ローラーは別名「冷え取りローラー」とも言われているそうです。

＜ふくらはぎは第２の心臓＞

人間は、進化の過程で2本足で立ち、歩くことにより、より重力の影響を受けるようになりました。血液循環は重力の影響を受けてしまうので、どうしても他の動物よりも、人間の場合は、心臓の負担が増大してしまいます。

その解消のため、人間の身体は、ふくらはぎに強靭な筋肉を発達させ、その筋肉がポンプの役割をすることで、静脈血を押し上げているのです。

このふくらはぎの筋肉が、きちんと収縮・弛緩を繰り返すことが、血行を良くするのに重要になります。

そのため、若石健康法でも、足裏だけでなく、ふくらはぎまで（もっと言うと、膝裏、太もも、お尻まで）、揉みほぐすことを重視しています。

＜血液循環が良くなると？＞

血液循環が良くなると、どんな効果があるのでしょうか。

まず、老廃物（体内の毒素・錆）を排出する力が高まります。

次に、身体の隅々まで栄養と酸素が行き渡ります。

そして、自律神経も安定度を増し、イライラや憂鬱が解消します。

＜リンパの流れが良くなると？＞

リンパのの流れが良くなることで、冷え・むくみが取れ、免疫力や抵抗力も向上していきます。

つまり、若石ローラーの効果のメカニズムは、血流やリンパの流れを良くすることで、臓器・器官の働きを正常化させ、それにより健康を回復するということになります。

私の場合は、足のむくみが夕方になると酷く、冷えもかなりありました。若石ローラーで毎日足揉みをし続けて、足がかなり柔らかくなってきました。

若石ローラーを使い始めて1か月、足揉みのお店でも、「足が細くなって、ゴリゴリ（老廃物）がかなり減ってますね」と言われるようになりました。今後も継続して、経過を観察していきたいと思います。

若石ローラーを使ったことによる、好転反応について

若石ローラーを使い始めて1週間～6週間くらい経つと、身体に次のような症状が見られることがあります。

①眠くなる、あくびが出る、身体がだるくなる、口や喉が渇く

②一時的に尿の色が濃くなったり、臭いが強くなったりする。（便も同様です。）

③反射区の痛みが強くなる

④筋肉痛のような痛みや、腫れ

⑤足の静脈が浮き上がる

⑥頭痛が起きたり、微熱が出たりする

⑦かゆみ・しびれが出る

⑧食欲旺盛になる

⑨青あざ（皮下出血）

これらは、好転反応とよばれます。好転反応という言葉は、あまり聞き慣れない言葉かもしれません。

好転反応とは、「体が正常な状態に戻るために起こる、一時的に症状が悪化したような状態になること」とされています。好転反応は、調整反応とも呼ばれています。

身体には適応する力が備わっており、身体の不健康な状態が慢性的に続いてしまうと、その状態でも機能できるようにと細胞は反応を鈍化せてしまいます。

それが、若石ローラーの強力な揉みほぐしによって、身体が活性化されることで、さまざまな症状として表面に現れてくるのです。ですので、今まで隠れていた症状が、噴出し、悪化したように感じるのですね。

つまり、好転反応が現れるというのは、溜まった老廃物や錆が排出され、リンパや血液の流れが活発になることで、細胞が活性化しているという証拠なんです。

一時的な反応なので、揉み続けることで、好転反応はなくなっていくそうです。好転反応が続く期間は人によって異なり、短い人なら1日で収まります。

好転反応が出るというのは、「溜まっていた老廃物や錆が多い」、「身体が回復しようとしている、また回復できるだけの力を持っている」ということでもあります。

好転反応が起こっている時は、リンパや血液の流れが活発になっているので、ぜひ白湯をしっかり飲んで、老廃物を体外に排出させるようにしましょう。

せっかくマッサージをしても、白湯を飲まないと、せっかく老廃物が体外に排出されず、効果がなくなってしまうそうです。例え短い時間でも、若石ローラーを使ったら水分補給を忘れずにしていきましょう。

好転反応が出るということは、身体が回復に向かっている兆しということがご理解いただけたかなと思います。しかし、好転反応が出てしまい、「マッサージをしたら、かえって体調が悪化してしまった！大丈夫かな…？」と、心配になる方もいらっしゃるかと思います。その場合は、プロの施術者や、医療機関に相談されることをお勧めします。

私の場合は、若石ローラーでマッサージすると、最初は筋肉痛のような痛みがありました。運動していないのに、運動したような痛みが出て、すぐに消えていきました。

老廃物が溜まっていると、痛みがあるということを聞いていたのですが、その通りだなと思います。ふくらはぎがむくんだり、硬くなっていたので、マッサージによって老廃物が流れるようになったことで、起こった好転反応だったのかなと思います。

続けて揉んでいくうちに、足が柔らかくなってきました。それに伴って痛みはなくなり、逆に気持ちが良くなっていき、好転反応も出なくなってきました。

若石ローラーを使うタイミングはいつがいい？注意事項はある？

効果があると分かった若石ローラーですが、使うタイミングはいつがいいのでしょうか。また、若石ローラーを使う上で、何か注意すべき点はあるのでしょうか？こちらも気になったので調べてみました。

若石健康法では、足揉みの注意事項として次のように説明しています。

①　食後1時間は、足揉みをしないようにしましょう。

②　生理中・妊娠中は避けましょう。

③　揉み終わったら、30分以内に白湯（500ml以上）を飲みましょう。

④　骨の部分は強く圧迫しないようにしましょう。

⑤　短い時間でしっかり圧をかけて揉みましょう。

⑥　怪我や手術をした後は、傷口がしっかりふさがってから揉みましょう。

⑦　膝上まで（できれば足の付け根、お尻まで）揉みましょう。

食後1時間以内を避けるというのは、消化器官に負担をかけるからという理由のようです。また、生理中は足揉みをしない、という点に関しては、私が通っている足揉みのお店では、生理の初めの方でなければ大丈夫とのことでした。

白湯に関しては、せっかく揉んで老廃物が排出されるタイミングで水分補給をしていないと排出されずに、足揉みの効果が無くなってしまうそうなので、必ず500㏄以上は飲むようにと説明されました。

これは、例え短い時間、揉んでも同じです。5分しか若石ローラーを使わなくても、必ず水分補給を行ってください。

若石ローラーの効果がでるまでの期間はどれくらい？

若石ローラーの体質改善の効果は、人によってもちろん違いはありますが、

年齢÷１０＝月数（改善効果が分かります）とされています。

例えば、

60歳の方⇒　60÷10＝6か月

40歳の方⇒　40÷10＝4か月

20歳の方⇒　20÷10＝2か月

私の場合は、アラフォーなので4か月ほど、効果を実感できるまでにかかるということになりますね。ここで大事なポイントは、毎日揉むということです。

1日5分でも良いので、続けるようにしましょう。短い時間しか揉めないという場合は、腎臓～膀胱までの基本ゾーンとよばれる反射区を左右揉むことがお勧めです。腎臓～膀胱までの基本ゾーンは、老廃物の排出に関わる重要な反射区であるため、通常の足揉みの際にも、最初と最後に必ず揉むようにします。

若石ローラーを使っても、効果が出ない時は？

若石ローラーを使っても、効果がでない場合があるそうです。その場合は、次のことが原因だと考えられます。

①　力が足りない。

⇒　体重をかけて、しっかり深くまで揉めるようにする

②　部分的にしか、揉んでいない。

⇒　足裏から膝上までは必ず揉む。出来ればお尻まで万遍なく揉むようにする。

③　若石ローラーを使った後に、白湯を500㏄以上飲んでいない。

⇒　マッサージしたことで排出される老廃物が、白湯を飲まないと排出されないままになってしまうので、必ず白湯を500㏄以上飲むようにする。

④　睡眠が足りない。

⇒　身体の回復や老廃物を排出する働きは、夜間寝ている時に行われている。遅くとも22時には寝て、7時間以上の睡眠をとる。

もし、若石ローラーを使ったにも関わらず、効果が出ていないようであれば、上記を確認してみてください。せっかく使うのですから、効果が出る使い方をしたいですよね。

おわりに

若石ローラーを使うことで得られる効果について、まとめてみましたが、いかがだったでしょうか。

若石ローラーの効果について調べて分かったことは、正しいタイミングで、正しい方法で若石ローラーを使うことが重要だということです。

また、効果を実感した方の体験談を読んで、「健康な身体は1日にして成らず。やはり毎日継続することが大事なのだな」と改めて感じました。私自身は、若石ローラーを購入してから、毎日欠かさず使っています。

まだ購入して1か月ですが、身体の軽さや柔らかさを体感しています。気が付いたら、生理痛が無くなっていました。現在、妊活中でもあるので、体質改善から根気よく続けていきたいなと思います。

以上、若石ローラーの効果について、まとめてみました。少しでも参考にしていただければ幸いです。